Meditation – die Essenz von Yoga!

Meditiere auf das, was für dich passend ist.

Yoga Sutra 1.39


Auch, wenn die fernöstlichen und christlichen Traditionen bis heute verschiedenste Formen der Meditation lehren, ist die Yoga Meditation frei von jeglicher Religion. Vielmehr konzentrieren wir uns hierbei auf die Bedeutung der Meditation und damit auf das "Nachdenken, Nachsinnen oder Überlegen" so die Übersetzung aus dem Lateinischen. Mit der Yoga Meditation möchte ich Dich dabei unterstützen, Dein eigener Anker zu sein und in einer Welt, die immer lauter, schneller und bedrohlicher zu werden scheint, zu Deiner eigenen Mitte zu finden. Mit verschiedenen Methoden im Rahmen meiner Kurse und Seminare oder im persönlichen (Einzel-) Unterricht werde ich Dir zeigen, wie heilsam es sich anfühlen kann, in der inneren Stille die Antworten auf die Fragen des Lebens zu finden.

Mein Angebot kann wie folgt aussehen:

  • Meditation auf den Körper und Atem Meditation
  • Meditation mit Symbolen, Bildern, Texten und Kurzgeschichten
  • Achtsames Erforschen
  • Meditation auf den Fluss der Gedanken und Gefühle
  • Geh- und Gebärden Meditation
  • Heilmeditation
  • Meditatives Malen
  • Halb- oder ganztägige Angebote, Wochenendseminare, mehrtägigen Retreats mit Schweigen

Wirkung der Meditation

Das Thema Meditation hat seit einigen Jahren das Interesse verschiedener Forschungsrichtungen geweckt. Vor allem Psychologen beschäftigen sich im Rahmen der Meditationsforschung mit ihrer Wirkung. So kann sich regelmäßiges Meditieren nicht nur erwiesenermaßen positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken, sondern auch die Lebenszufriedenheit steigern und körperliche Beschwerden wie Schmerzen oder Angst- und Schlafstörungen reduzieren. Auch Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und erhöhte Cholesterinwerte lassen sich durch Meditation positiv beeinflussen, ebenso wie der gesamte Umgang mit Stress im Alltag.

Finde durch Yoga Meditation zur inneren Freiheit und lasse in Dir mehr Raum entstehen für:

  • Vertrauen & Freude
  • Resilienz & Stabilität
  • Präsenz & Mitgefühl
  • Erfüllung & Achtsamkeit

Die Yoga Meditation ist hochindividuell und durch die verschiedenen Methoden sehr behutsam. Wie an einem Geländer findest Du in der Meditation vertrauensvollen Halt, so dass Du Dich auf dem Weg zu Deinem eigenen heilen inneren Anker sanft führen lassen kannst.

Lebe Dein Leben