Yoga Unterricht in der Gruppe
Bei meinen Yoga Gruppenkursen handelt es sich um fortlaufende Kurse. Wenn Du Dich schriftlich und verbindlich für eine Gruppe (fester Tag und feste Uhrzeit) anmeldest, ist dieser Platz in dieser Gruppe bis auf Widerruf für Dich reserviert. Solltest Du einen der Termine einmal nicht wahrnehmen können, hast Du für eine gewisse Zeit die Möglichkeit, diese Stunde in einem der anderen Kurse nachzuholen. Die Kursgebühr ist spätestens zur 1. Kursstunde zu entrichten.
Unterrichtsgestaltung
Ein Gruppenkurs umfast jeweils 10 Stunden. Bei den Körperübungen (Āsanas) steht die „rückengerechte“ Ausführung im Mittelpunkt – zum Schutz, Wohle und Kraftaufbau der Wirbelsäule.
Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle: Die Körperübungen fließen mit der Führung des individuellen Atems zusammen. Die meisten Übungen werden daher auch fließend-dynamisch und nicht starr-statisch geübt.
Grundsätzlich kann jeder Mensch Yoga üben, ohne oder mit körperlichen Einschränkungen. Schließlich habe ich mich darauf spezialisiert, meinen Yoga-Unterricht professionell und individuell anzupassen!
Weitere Inhalte der Unterrichtseinheiten:
- Die Übungseinheiten werden schrittweise aufgebaut und den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst
- Körperübungen können das Thema eines Kurses sein z. B. Rückbeugen, Vorbeugen, Drehbewegungen der Wirbelsäule, Balance-Übungen, Kraftübungen, Achtsamkeitsschulungen etc.
- Atemtechniken (Prāṇāyāma) fließen mit ein und können Thema eines Kurses sein
- Meditation fließt mit ein und kann Thema eines Kurses sein
Präventionskurse
Bei den meisten meiner Kurse handelt es sich um Präventionskurse. Grundsätzlich heißt das: Du buchst einen Kurs von 10 Stunden à 80 Minuten. Nach Beendigung des Kurses erhältst Du von mir eine Bescheinigung aus dem Portal der Zentralen Prüfstelle Prävention. Je nach Krankenkasse werden die Kurse bis zu 100% finanziell bezuschusst. Voraussetzung hierfür ist, dass Du mindestens an 8 von 10 Kursstunden teilgenommen hast.
Yoga Präventionskurse dienen der Stressbewältigung bzw. der Förderung von Entspannung.
Möchtest Du…
- Etwas für Deinen Körper tun?
- Linderung durch gesunde, durchdachte Bewegung erfahren?
- Vitalität und Stabilität aufbauen?
- Körperliche und geistige Balance erfahren?
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen?
- Zeit für Dich nehmen?
- Mal raus kommen aus dem Alltag?
- Konzepte zur Stressbewältigung erlernen?
- Spirituelle Impulse empfangen?
Dann lass uns eine unverbindliche Probestunde vereinbaren. Ich freue mich auf Dich!
